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团学动态

宿舍锻炼跟我来(二)| 静默生活不寂寞 宿舍锻炼强体魄

[日期:2022-10-23]

突如其来的新冠疫情迫使我们封闭在宿舍。

久坐于电脑前上网课,

无论是身体还是情绪

都会受到一定程度的影响。

进行体育运动不仅可以强健体魄、

提高免疫力,还可以缓解苦闷焦虑的情绪。

为丰富同学们的课余生活,

呵护同学们的身心健康,

内蒙古师范大学体育学院

为同学们带来了宿舍运动视频教程。

01

有氧操舞

有氧操舞是具有有氧运动特点的健身操舞蹈,把热情奔放的音乐和动感易学的动作结合在一起,无需任何基础就可以练习。在高效燃脂增肌的同时感受多巴胺释放的快乐,在提高身体素质的同时被欢乐的氛围感染。

请同学们随着视频一起律动起来,开启元气满满的一天!

02

塑形燃脂

网课期间的久坐不动易造成脂肪的堆积和肌肉线条的松懈,进行塑形运动,不仅可以健美身材、强健肌肉,还可以缓解久坐带来的颈部、腰部的疲劳酸痛,纠正身体姿态。

封闭在宿舍也不能阻止我们对健美身材和良好体态的追求。

请同学们跟随视频一起塑形燃脂,迎接健康与美丽,和卡路里说拜拜!


乔木亭亭倚盖苍,

栉风沐雨自担当。

抗疫同心,健康同行。

让我们一起运动起来,

保持身心健康。

共克时艰,

携手迎接春暖花开的未来!

转自内师群体